早いもので12か月が経過しようとしています。12回にわたりお水のお話をさせていただき
アナタのそばには
お水がいつも一緒にいることをお伝えしてきました。
哲学の父と呼ばれたタレスの
「万物は水である」
どんな生命も水がなければ生きられない
あながちウソではないかもしれません。
細胞の約66％だって水ですし、地球の大半は海ですしね～。
コップに水を注いだ時や温かいスープを飲んだ時
悔しくて涙を流したその涙やその顔を水で洗い流した時
自然の中へ出かけた時
お風呂で温まっている時
そして部屋の中
いつも近くに多くの水があります。
水はあなたの瑞々しい身体づくりをサポートしてくれます。
身近にある水もおおいに利用しなきゃ！！
もちろん！
プールや水辺が近場にあれば来なきゃだめですよ～
プールが怖い？？まだそんなこと言ってる？
お風呂は大丈夫なのにね～。
水の中に立った時のバランスの悪いことや流れが怖いのではないでしょうか？
流れは『規則的な流れの層流』と『不規則的な乱流』に大きく分かれてます。
生活の中では空気中も水中もほとんどが不規則な乱流なんですよ。
そんな中、プールではたくさんの人が泳いだり動き回っているし
抵抗も空気中に比べ13倍近く違いますから、立つだけでも、もちろん大変ですよ～！
そこに障害物（アナタ）が現れると、水が横切ろうとする摩擦抵抗が生じたり
後ろに回り込もうとする渦抵抗が生じて、アナタがジタバタすればするほど
造波抵抗が生じる（笑）
こうなったら、もうモミクチャなんだから、あなたはさらにタジタジするのでしょうね～。
でも、そんな自分の動きや、流れによる抵抗が
あなたの細かな筋肉への刺激や身体隅々までのマッサージを行ってくれるのです。
その流れによる抵抗のパターンは実に天文学的！星の数ほどあります。
まったく同じ抵抗はまず二度とこないでしょう。水のなかってそんな不思議な空間なんです♪
そして、その流れによる衝撃は、物ならば当たれば劣化してしまうけど
人は当たれば強くなるってことなんです！
水中に立っていられるようになるってことは
細かな細かな小さな筋肉が、アナタの身体に張り巡らされて強くなること。
どんな流れにも耐えらるようになれば、陸上で立って生活するのが楽になるってことですよ。
だって陸は13分の１なんだもん！！
水で10歩あるけれるようになれば、陸で何歩歩けるってことなんだろうね♪
楽しくなりません？
水での身体作りって人の精神形成にも似てるな、と私は思うんです。
世の中のもみくちゃの流れに立たされて、たくさんの衝撃にあたらされる。
でも、時間がたてば経験となって強くなってる。ってな感じに♪似てない？？
いかがですか？水の世界を見つめてみたくなりませんか？
忘れていけないのは、水中運動の発祥はリハビリテーションの研究から始まったってこと！！
1960年代から注目されだして、水中理学療法が取り入れられているんです。
6月号でお話ししたカラカラ温浴遺跡の研究もその一つ！です。
ここで、温浴施設になぜ人は身をゆだねるのか？を考えてみましょう。
当時のカラカラ浴場には、温度、深さ、広さの違うさまざまな水施設があったといいます。
それは、疲労や痛みの緩和を追求したためだそうです。
簡単に言えば「気持ちいい」「心地良い」を求めていたということですね。
現代も温浴施設は愛され、人々の癒しの空間として親しまれています。
温浴施設はコンディショニングをする場所なんですね。
コンディショニングとは、自身の定めるBEST状態から、何らかの要因で下がってしまった時に
元のBEST状態に戻していくことです。
今回は、多くの温浴施設でも施術をしておられる整体・マッサージ師の末永良太先生と
この「コンディショニング」について話しをしてみました。
まず、現代の私たちに足らないのは
『ストレスの発散」「運動」「ストレッチ」の3つです。
これは誰もがすでに納得・理解しているのにもかかわらずなかなか実行されない曲者ですね。
この3つをうまく解消するために大事なのが「2つのコンディショニング」です。
2つのコンディショニング
1つ目は、自分自身ができる範囲で行うコンディショニング。私が指導しているようなエクササイズです。
リハビリや予防的にもこれはまず絶対に必要でしょう。
2つ目は専門家にしてもらうコンディショニングです。自分自身では解決できない場合はやはり無理をせず
末永さんのような専門家にもサポートしてもらうのも必要でしょうね。
末長先生とは、私も仕事でご一緒させて頂いております。
大変丁寧で素晴らしい施術をして下さいます。
嬉しいことに、ご希望があれば名古屋のハマカイダスタジオでも
施術をして下るそうです。
体の不調を感じている方はお気軽にご連絡下さいね。
1年間、この連載を通して読んで下さったみなさん。
本当にありがとうございました。
あなたは「見つめられる輝く女性」に変化していますか？
「見つめられる女性」
それは、心を惹きつけ、特別の関心を抱かせる女性です。
あなたを見つめている人は、あなたの全て、例えば、他人に優しく笑顔で接している時や
美味しそうに食べるしぐさ、一生懸命努力する姿勢、時には悔しくて素直に泣いている姿さえも
愛おしく思ってくれているでしょう。
言葉には出さなくても、いつも近くで応援してくれている人がいることを
決して忘れないで下さいね。
そのためにも！！
アナタが自分自身を見つめなければなりません。
そして
心を輝かせるためにアナタは自身の長所を見つけ出し受け入れそれを引き延ばす！
身体を輝かせるためには運動を継続し健康を維持しなければなりません。
そのほんの少しのお手伝いですが
アクアファンタジスタは今後もアクアエクササイズを通して
水の可能性を一人でも多くの方にお伝えしていきたいと思います。
「日々美しく、格好良くなっていく自分に拍手を！！」
水中はガンガンに身体を動かすだけの
場所でもないですよ。
プカプカ浮いて寝てみたら？
重力というおもりが常にかかっている
ストレスは解放！その気持ちよさと
リラックス感は史上最強です。
流れるプールで流されるってのも
最高かもしれませんね。
動的・静的をうまく使い分けて
たくさんのAQUAを楽しんでください。
場所でもないですよ。
プカプカ浮いて寝てみたら？
重力というおもりが常にかかっている
ストレスは解放！その気持ちよさと
リラックス感は史上最強です。
流れるプールで流されるってのも
最高かもしれませんね。
動的・静的をうまく使い分けて
たくさんのAQUAを楽しんでください。
Kenichi Tamura
アクアファンタジスタ 田村憲一
株式会社ハマカイダTHF代表取締役
日本健康増進施設協会講師
愛知県名古屋市出身。
就職氷河期時代の中、大学卒業後は就きたい健康産業職とは違う商社サラリーマン生活を2年間経験。 そんな中、知人の事故死や自殺により自らも一時的に心身のバランスを崩す経験をする。 その後、健康で幸せな生活や社会とは何かをテーマに再度健康産業 に挑むために勉強。
現在は水中運 動（アクアエクササイズ）を通し、どのような方をも対象にしたグループレッスン、パーソナル指導を中心に東海地区（愛知・岐阜・三重）、関東地区（東京・神奈川・千葉・埼玉）で活動。
■取得資格
㈱K&E公認アクアエクササイズインストラクター／AEA(全米アクアエクササイズ協会)公認アクアエクササイズインストラクター／ADI（アクアダイナミックス研究所）公認アクアエクササイズインストラクター／HTI（ハイドロトーン・インターナショナル）ハイドロトーン＆フィンインストラクター
http://hamakaida-thf.jp/
田村憲一さんの
特集｜水で創るQuality of Life
田村憲一さんへの
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