Revive -healing door-

14:「ありのままを生きる」合宿WS体験談
13:「欲求を知る」～ブラックトルマリン～
12:「ありのままを表現する」～クリソコラ～
11:「コントロール」～タイガーアイ～
10:「始まり」～ペトリファイドウッド～
09:「手放すこと」～アクアマリン～
08:「自己肯定感を育てる」～ロードクロサイト～
07:「行動すること」～カーネリアン～
06:「継続は力なり」～シトリン～
05:「ありのままの輝き」～クリアークオーツ～
04:「小さな一歩」～セラフィナイト～
03:「心地よい関係3」～ターコイズ～
02:「心地よい関係2」～ラリマー～
01:「心地よい関係」～ローズクォーツ～

日比野素子　MOTOKO HIBINO
クリスタルヒューマントレーニング　マスタートレーナー
米国クリスタルアカデミー認定クリスタルファシリテータ／臨床心理カウンセラー（日本臨床心理カウンセリング協会臨床会員）

愛知県出身。テレビ局に9年間勤務。
激務によって心身のバランスを崩し退職。
人には本来「自己治癒力」というものがあるということを知り、ホリスティック医学に興味を持つ。東洋医学、臨床心理学、アロマ完全調合法、アーユルベーダなどを学び、ホリスティック医学の研究所にてアロマサイコセラピストとして3年間勤務。
ヒプノセラピートレーニング、レイキ、経絡マッサージ法、さらには食事療法、ヨガなどを体得する中で鉱物を使ったヒーリングと出会い、米国クリスタルアカデミー認定クリスタルファシリテータとなる。
臨床心理カウンセラー資格取得後、アダルトチルドレン、共依存、恋愛依存などの自助グループに参加し、「自己信頼」の大切さを痛感。これまでの経験を生かしたオリジナルなメンタルトレーニングメソッドを立ち上げ、人が本来の輝きを取り戻し、自尊心を持っていきていくためのサポートを目指している。

日比野素子さんの
特集｜メソッドをききました

第六回「継続は力なり」の中で夢を想像する過程で浮かんできたものを
「自分には絶対に無理だ」とつい打ち消してしまった方もいたかもしれませんね。
家族や社会の中でいつの間にか身につけてしまった常識や価値観に縛られていませんか。

「何々すべきだ」
「それをしない自分は怠惰である」
「だからそんな自分は成功しない」
「苦労しないで成功するはずがない」

そんなあなたが顔を出し浮かんできた夢を打ち消してしまうのは
とても勿体無いことです。

自己肯定感を育てていくことで家族や社会の中での
常識や価値観に縛られなくなっていきます。

「成長するな」
「成功するな」
「楽をするな」
「楽しんではいけない」
「うまくいくはずがない」

心の中に持っている、こうした様々な禁止令が
心の奥底に潜んでいる場合も少なくありません。
その一つ一つを外していきましょう。

「成長してよい」
「成功してよい」
「休みたいときには休んでよい」
「人生は楽しんでよい」
「好きなことで成功してよい」
「苦しまなくてもよい」
「うまくいってよい」のです。

では、どうやってその禁止令を外していくのか。

まずは
1｜家庭や社会の中で刷り込まれた否定的なメッセージなど
      自分の中にある禁止令を紙に書き出してみる。
2｜その禁止令を肯定形に変えて書き出す。
3｜書き換えた肯定文を声に出し表現してみる。
4｜信頼できる人に書き換えた肯定文を聞いてもらう。
5｜信頼出来る人にその肯定文を言ってもらう。
6｜体のどこに違和感を感じるのか、じっくり感じてみる。
7｜その感覚や浮かんできた感情を表現してみる。
      （聞いてもらうことが難しいければ書いてみる）
8｜例えば「自分だけ楽しんではいけない」という刷り込みを
      「自分の為だけに思いっきり楽しんでよい」と書き換えたとしたら
      実際にその体験をしてみる。存分楽しい時間を自分に与えるのです。

※ここでいう「自分だけ楽しんでよい」は自己中心的とは違います。
それまで家族や周りの人に合わせた考えや行動をとってきた人に
とっては人目を気にせず自分のことだけを考えて楽しんだり
考えたりすることはとても大切な時間なのです。
初めは罪悪感があるかもしれませんがそれを定期的に継続していくことで
次第に自分への許可が出せるようになっていきます。

「書き出し表現し行動する」

これを繰り返していくだけでも自己肯定感を育てていくことは出来ます。
制限されていたものが外れることで自分の為に建設的に時間を使うことが出来るわけです。


	自己肯定感をサポートしてくれるのが、ロードクロサイト。「内なる子供」を癒すと言われるこの石を鳩尾に置き、胸の間（胸腺）にローズクオーツ（第2回目で紹介している石）を置きます。ゆっくりと深い呼吸を数回繰り返します。ロードクロサイトやローズクオーツのピンクを思い浮かべ貴方の体の周り全体をピンクの光で包み込んで下さい。そして、「成功してよい」など先ほど書き換えた肯定文を自分自身に向けて言ってあげて下さいね。あなたの創造性に影響を与えているパターンに気づきあなたの内側に存在している「内なる子供」は常に輝いていることを思い出させてくれるでしょう。「内なる子供」は才能や能力を発揮するチャンスをいつでも待っています。